祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為“心者，生之本，神之變也;其華在面，其充在血脈，為陽中之太陽，通于夏氣。”因此心對(duì)應(yīng)夏，也就是說在夏季，心陽最為旺盛，同時(shí)也提醒人們?cè)诖合闹灰槕?yīng)天氣的變化，關(guān)注保養(yǎng)心臟。

　　夜臥早起，無厭于日，使志無怒

　　立夏后，晝長(zhǎng)夜短，因此可晚些睡，早點(diǎn)起，以順應(yīng)陽盛陰虛的變化。夏季人的陽氣蒸騰在外，腠理毛孔開放，應(yīng)該出汗而泄暑熱。不應(yīng)該只呆在空調(diào)房里或吃大量冷飲使汗孔閉塞而無汗，這樣秋天呼吸系統(tǒng)就會(huì)出問題的。

　　同時(shí)為了防止睡眠不足，一定要“夏打盹”，就是要增加午休。立夏后，中午1～3點(diǎn)時(shí)氣溫最高，容易出汗，極易疲勞，頭暈欲睡，因此要“夏打盹”。午睡時(shí)間因人而異，一般以0.5～1小時(shí)為宜， 這樣也可以保持心情舒暢。

　　春多酸，夏多苦，秋多辛，冬多咸

　　良藥苦口，現(xiàn)代科學(xué)研究已經(jīng)證明，苦味食物富含氨基酸、維生素、生物堿、苦味質(zhì)、微量元素等，對(duì)健康有益。苦味食品含有癌細(xì)胞的“天敵”——維生素B17，能夠抗腫瘤。日本研究人員測(cè)試了30多種氨基酸的味道，呈苦味者達(dá)到20多種，苦味食品堪稱為氨基酸的“富礦”。

　　我國(guó)學(xué)者發(fā)現(xiàn)愛吃甜食的學(xué)生壓力顯著大于那些不愛吃甜食的學(xué)生，喜歡吃苦味食物的學(xué)生壓力顯著小于那些不喜歡吃苦味食物的學(xué)生。因此建議在壓力大的狀態(tài)下，應(yīng)及時(shí)引導(dǎo)學(xué)生少進(jìn)食甜食以及辣味食物，適當(dāng)吃一些苦味的食物。

　　立夏要養(yǎng)心

　　夏季在五行屬火，五臟屬火者為心，中醫(yī)認(rèn)為苦味入心，夏季多吃一些苦味的食物是可以養(yǎng)心的。最能代表苦味食物的莫過于苦瓜了。

　　立夏后氣溫逐漸升高，人體消耗也隨之加大，隨著溫度的增加，人們會(huì)覺得疲倦，煩躁，食欲不振。夏為暑熱，五臟屬心，容易讓人心煩氣躁、口舌生瘡，也就是老百姓常說的上火?？辔妒强梢郧褰馐顭峤敌幕稹?/font>